L’attivit\u00e0 fisica \u00e8 uno dei motori principali della salute, insieme ad alimentazione, respirazione e relazioni corrette. Se viene praticata con consapevolezza, conoscendo i meccanismi fisiologici che ne sono alla base, \u00e8 possibile evitare i problemi che nascono da una attivit\u00e0 errata, esagerata o al di fuori delle proprie capacit\u00e0 personali. Gradualit\u00e0, ossigenazione, costanza, coerenza di obiettivi sono la traccia del percorso proposto, basato sulla comprensione del principio dell’ormesi, della respirazione cellulare e mitocondriale nonch\u00e9 del funzionamento del microbioma. Grazie a questo manuale completo, supportato da numerosi studi scientifici, potrai: acquisire concetti scientifici recenti a proposito dei benefici dell’attivit\u00e0 fisica, anche dal punto di vista fisiologico; comprendere concetti comunemente usati nello sport dilettantistico ma non sempre ben illustrati e praticati nelle palestre ; vedere come e quando l’attivit\u00e0 fisica pu\u00f2 essere controproducente; avere consigli differenziati nel caso siate anziani, persone sedentarie, persone che praticano attivit\u00e0 fisica regolarmente, ad alto livello, o atleti professionisti; valutare le due facce della medaglia della psiche nell’attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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