Oggi sempre pi\u00f9 bambini sono ansiosi, insicuri, aggressivi. Devono stare al passo del mondo veloce in cui sono immersi, soprattutto del mondo digitale, con il risultato di essere sempre meno in contatto con se stessi e con l’ambiente circostante. Ci\u00f2 influisce sulla loro capacit\u00e0 di rimanere attenti e concentrati a lungo, e sulla gestione di emozioni quali frustrazione, rabbia, ansia e paura. Una risorsa preziosa per affrontare lo stress a cui noi e i nostri figli siamo costantemente sottoposti \u00e8 la pratica della mindfulness, come ci spiegano Paolo Moderato e Francesca Pergolizzi che da anni la studiano e la insegnano. Una pratica che si pu\u00f2 spiegare e apprendere: basta trovare del tempo per noi e avere un po’ di costanza. “Mindfulness per bimbi (e genitori)” illustra alcune delle attivit\u00e0 pi\u00f9 semplici ed efficaci che genitori e figli possono svolgere, da soli o insieme, per rallentare il ritmo e nutrire calma e consapevolezza. Pratiche come l’abbraccio e l’ascolto consapevole, il respiro a stella, il gioco delle emozioni dentro le bolle, sono semplici esercizi che insegnano a stare in contatto con il proprio corpo, i propri pensieri e le proprie emozioni, e a gestire i momenti di difficolt\u00e0. Possono diventare routine salutari che aiutano la serenit\u00e0 e la concentrazione e possono essere adottate anche dagli insegnanti a cui \u00e8 dedicato il capitolo finale. Acquisire una nuova consapevolezza di ci\u00f2 che siamo “qui e ora” ci permetter\u00e0 di dare valore alle piccole esperienze quotidiane e alle interazioni che ogni giorno si costruiscono all’interno della famiglia e della classe, trasformando la relazione tra noi e i nostri bimbi in un dono reciproco e preziosissimo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Oggi sempre pi\u00f9 bambini sono ansiosi, insicuri, aggressivi. Devono stare al passo del mondo veloce in cui sono immersi, soprattutto del mondo digitale, con il risultato di essere sempre meno in contatto con se stessi e con l’ambiente circostante. Ci\u00f2 influisce sulla loro capacit\u00e0 di rimanere attenti e concentrati a lungo, e sulla gestione di emozioni quali frustrazione, rabbia, ansia e paura. Una risorsa preziosa per affrontare lo stress a cui noi e i nostri figli siamo costantemente sottoposti \u00e8 la pratica della mindfulness, come ci spiegano Paolo Moderato e Francesca Pergolizzi che da anni la studiano e la insegnano. Una pratica che si pu\u00f2 spiegare e apprendere: basta trovare del tempo per noi e avere un po’ di costanza. “Mindfulness per bimbi (e genitori)” illustra alcune delle attivit\u00e0 pi\u00f9 semplici ed efficaci che genitori e figli possono svolgere, da soli o insieme, per rallentare il ritmo e nutrire calma e consapevolezza. Pratiche come l’abbraccio e l’ascolto consapevole, il respiro a stella, il gioco delle emozioni dentro le bolle, sono semplici esercizi che insegnano a stare in contatto con il proprio corpo, i propri pensieri e le proprie emozioni, e a gestire i momenti di difficolt\u00e0. Possono diventare routine salutari che aiutano la serenit\u00e0 e la concentrazione e possono essere adottate anche dagli insegnanti a cui \u00e8 dedicato il capitolo finale. Acquisire una nuova consapevolezza di ci\u00f2 che siamo “qui e ora” ci permetter\u00e0 di dare valore alle piccole esperienze quotidiane e alle interazioni che ogni giorno si costruiscono all’interno della famiglia e della classe, trasformando la relazione tra noi e i nostri bimbi in un dono reciproco e preziosissimo.<\/p>","protected":false},"featured_media":3215,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[81,641,16],"product_tag":[97],"class_list":["post-3217","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-bambini","product_cat-genitori-e-figli","product_cat-librerialibera","product_tag-macro-junior","first","onbackorder","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product\/3217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3217"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=3217"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=3217"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=3217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}