Tutti sappiamo dei benefici della corsa sulla salute fisica, ma correre \u00e8 anche d’aiuto a chi soffre di ansia e depressione perch\u00e9 modifica la struttura del nostro cervello. Scott Douglas presenta le prove scientifiche che la corsa fa bene al nostro umore e al nostro cervello. Con sincerit\u00e0 e senza censure, racconta la sua esperienza con la corsa, gli antidepressivi e l’alcol. Condensati in una guida facile da leggere, troverai testimonianze di vita vissuta e risultati di ricerche scientifiche su: corsa e antidepressivi corsa e psicoterapia corsa e Mindfulness e approfondimenti su: corsa e socializzazione come gestire gli obiettivi oltre a un’utilissima appendice con consigli pratici. “La corsa ti porta ad affrontare situazioni in cui sei costretto a spingerti oltre i tuoi limiti e ti mette di fronte a una serie di avversit\u00e0, come un infortunio e il successivo recupero, tutte cose che tendono a frenarti. Ma non ti tiri indietro, superi l’ostacolo o almeno provi ad andare avanti. Ognuna di queste situazioni sono potenziali lezioni di vita che trasferiamo nei momenti difficili”. “Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”.- Runner’s World “Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. \u00c8 come meditare in movimento”.- Dalla prefazione di Alison Mariella D\u00e9sir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa). Questo \u00e8 un libro, non solo per i corridori pi\u00f9 esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attivit\u00e0 fisica.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tutti sappiamo dei benefici della corsa sulla salute fisica, ma correre \u00e8 anche d’aiuto a chi soffre di ansia e depressione perch\u00e9 modifica la struttura del nostro cervello. Scott Douglas presenta le prove scientifiche che la corsa fa bene al nostro umore e al nostro cervello. Con sincerit\u00e0 e senza censure, racconta la sua esperienza con la corsa, gli antidepressivi e l’alcol. Condensati in una guida facile da leggere, troverai testimonianze di vita vissuta e risultati di ricerche scientifiche su: corsa e antidepressivi corsa e psicoterapia corsa e Mindfulness e approfondimenti su: corsa e socializzazione come gestire gli obiettivi oltre a un’utilissima appendice con consigli pratici. “La corsa ti porta ad affrontare situazioni in cui sei costretto a spingerti oltre i tuoi limiti e ti mette di fronte a una serie di avversit\u00e0, come un infortunio e il successivo recupero, tutte cose che tendono a frenarti. Ma non ti tiri indietro, superi l’ostacolo o almeno provi ad andare avanti. Ognuna di queste situazioni sono potenziali lezioni di vita che trasferiamo nei momenti difficili”. “Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”.- Runner’s World “Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. \u00c8 come meditare in movimento”.- Dalla prefazione di Alison Mariella D\u00e9sir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa). Questo \u00e8 un libro, non solo per i corridori pi\u00f9 esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attivit\u00e0 fisica.<\/p>","protected":false},"featured_media":13159,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[16,76],"product_tag":[1386],"class_list":["post-6867","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-librerialibera","product_cat-salute-e-benessere","product_tag-douglas-scott","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/6867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6867"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=6867"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=6867"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/librerialibera.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=6867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}