Ce livre est fait pour vous : que vous soyez d\u00e9butant ou d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9, il vous permettra de pratiquer le yoga chez vous, en toute s\u00e9curit\u00e9, quel que soit votre niveau de forme initial.<\/p>\n
C\u2019est une vision holistique du yoga qui vous est propos\u00e9e : il n\u2019y est pas d\u00e9crit comme une pratique sportive isol\u00e9e, mais comme une composante d\u2019un mode de vie sain. Vous d\u00e9couvrirez dans ce livre de nombreux conseils sur l\u2019alimentation, les aliments recommand\u00e9s et ceux \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n
Vous y trouverez aussi une pr\u00e9sentation des techniques de respiration du pranayama, avec des exercices simples et sans danger visant \u00e0 am\u00e9liorer votre concentration, votre pratique du yoga et votre sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. Vous apprendrez \u00e9galement diverses techniques de m\u00e9ditation qui pourront vous aider \u00e0 trouver la paix int\u00e9rieure et \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/p>\n
Les diff\u00e9rents types de yoga sont pr\u00e9sent\u00e9s de fa\u00e7on claire, afin que vous puissiez d\u00e9terminer lequel vous correspond le mieux et trouver plus facilement le professeur ou le cours adapt\u00e9s \u00e0 vos envies.<\/p>\n
Cet ouvrage vous permettra aussi de d\u00e9couvrir les bases de la philosophie du yoga, expos\u00e9es de mani\u00e8re simple et compr\u00e9hensible par tous les lecteurs occidentaux, m\u00eame s\u2019ils ne poss\u00e8dent aucune connaissance des traditions de l\u2019Inde antique et des sources du yoga.<\/p>\n
Yoga pour vous est un guide pratique illustr\u00e9 qui propose une vision moderne de cette discipline. Vous y d\u00e9couvrirez comment vous lib\u00e9rer du stress, comment pratiquer en privil\u00e9giant le bien-\u00eatre physique, ainsi que des conseils pour adopter un style de vie sain (alimentation, m\u00e9ditation…).<\/p>\n
Fourmillant de conseils pratiques pour vous guider dans la pratique des postures, il est la cl\u00e9 pour progresser \u00e0 votre rythme.
\nVous y trouverez des versions simplifi\u00e9es des postures, ainsi que des variantes plus exigeantes si vous souhaitez aller plus loin.<\/p>\n
Plus de 250 photographies pas \u00e0 pas vous guident \u00e0 travers les postures essentielles et les encha\u00eenements. L\u2019auteur explique les
\nbases indispensables dans un langage clair et simple. Les d\u00e9butants se verront proposer, dans des \u00ab encadr\u00e9s \u00bb sp\u00e9ciaux, des solutions permettant de simplifier les postures classiques, tandis que ceux qui sont plus exp\u00e9riment\u00e9s d\u00e9couvriront comment passer \u00e0 des asanas plus exigeants \u00e0 mesure qu\u2019ils d\u00e9veloppent leurs facult\u00e9s.<\/p>\n
Outre l\u2019aspect pratique, cet ouvrage expose le contexte traditionnel, physiologique, philosophique et spirituel du yoga, ainsi que ses racines dans l\u2019Inde antique. Les notions de canaux et de centres \u00e9nerg\u00e9tiques, les nadis et les chakras, sont pr\u00e9sent\u00e9es de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre facilement comprises par les lecteurs occidentaux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ce livre est fait pour vous : que vous soyez d\u00e9butant ou d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9, il vous permettra de pratiquer le yoga chez vous, en toute s\u00e9curit\u00e9, quel que soit votre niveau de forme initial. C\u2019est une vision holistique du yoga qui vous est propos\u00e9e : il n\u2019y est pas d\u00e9crit comme une pratique sportive isol\u00e9e, […]\n","protected":false},"featured_media":7837,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false},"product_brand":[],"product_cat":[16,83,80],"product_tag":[],"class_list":["post-7840","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-librerialibera","product_cat-macro-france","product_cat-yoga","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product\/7840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7840"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7837"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=7840"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=7840"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/librerialibera.ch\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=7840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}